預防痘痘吃點生菜苦瓜沙拉

痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。

如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿蔔素、鋅和纖維素等營養成分的食物。



生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮膚補水。



苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，不但能增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。

文章來源：黃金農場粉絲團