10種食物，吃了有助長壽(下)

1.大蒜：



不但能夠防老化更富含抗氧化劑。大蒜更是有效的抗凝血劑，能夠降低中風的機率還能殺死癌症患者的癌細胞。



2.番茄：

本身的茄紅素是一種抗氧化劑，能夠強化免疫系統、降低罹患數種癌症的機率和減緩身體退化。相較於新鮮番茄，煮熟的番茄、番茄罐頭及番茄醬汁含有更多的茄紅素。



3.茶（紅茶或綠茶）：

茶能夠強化免疫系統、降低骨質酥鬆、減少罹患數種癌症和中風的機率，並能促進心血管系統的有效運作。



4.燕麥：

本身能夠強化牙齒與骨骼，降低高血壓和高膽固醇，更能夠對抗數種癌症。


5.菠菜：

富含抗氧化劑、葉酸、維生素A和C，還能夠防止罹患數種癌症、心血管疾病和精神病。

資料來源：黃金農場粉絲團