喝水別等到口渴了再喝

一般我們只有在口渴時才會想到喝水，而事實上，當你感覺到口渴時，其實已經是身體在向你發出缺水的警報了，身體

已經處於缺水的狀態。如果此時仍舊繼續不補充水分，就會使缺水情況越來越嚴重，長期以往勢必導致各種疾病的出現。

※缺水對身體的影響

1.使人體正常的代謝緩慢：

人體缺水後，出汗就會明顯的減少，而我們汗液中除了大量的水分，還有很多體內的垃圾、廢棄物等也隨著汗液排出到體外。如果無法正常的出汗，長期以往，必然導致一系列疾病的出現，嚴重影響了健康。

2.使精神憂慮：

人們如果又出現諸如焦慮、暴躁等情緒時，第一時間想到的往往是心理方面的疾病，卻不知很一種很簡單的可能，那就是身體缺水。產生這些反應的原因僅僅就是缺水後身體發出的警報而已。

3.消化不良、便秘等：

人體的唾液以及胃液、腸液等都是在人體消化系統中起著消化和吸收作用的物質，而他們的出現和運行同樣需要大量的水分作為基礎。因此，一旦缺水就會使人出現消化不良以及便秘等不良反應。

4.影響睡眠品質：

口渴嚴重時會使人在睡夢中驚醒，並且讓人感到無比的煩熱，無法舒服的入睡。無法擁有一個舒適的睡眠對身體的影響也是很大的，因此在睡前不妨適當的補充水份，但應注意不可引用過多，負責會增加腎臟的負擔。

5.導致心腦血管疾病：

人體缺水時，血液中的水分也大量的流失，那麼血液的濃稠度就會不斷地上升，致使血流量不斷減弱。最終嚴重者導致出現心臟供血不足等等心腦血管疾病。

文章來源：黃金農場粉絲團