很多人都沒有早上吃水果的習慣，但是營養專家告訴你，早上吃水果，猶如吃金果，我們的身體在一天之中吃水果的最好時機就是早上，因為早上人體對營養的吸收比較多，應在飯前半小時到一小時食用，不僅可以幫助消化，還可以減肥。
從營養的角度看：水果在早晨吃最好，是因為早晨人體的吸收能力較強，經過一夜的消耗，人體對各種營養素的需求也很高。一天的時間裡，越往後人體對水果中營養的吸收越差。
從減肥的角度看：飯前半小時到一小時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果，人在吃飯時可以減少飯量。飯後不要立即吃水果，水果不能及時消化會在胃裡發酵，產生腹脹，很難受的。
文章來源：黃金農場粉絲團
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